②クンジャルクリアー

おまたせしました!

アサナを行うにあたってのパート②(^∇^)

(誰も待っていないの突っ込みはやめてください)😂

前回は 鼻の浄化でした
皆様実践してますか?
私は朝1やってます ウイルス対策にもオススメですよん

さてさてパート②は
消化管の浄化

という事で 少し いやかなり難易度が高く
オススメは…個人の判断に任せます😅

ざっくり 言うと
口から肛門までを綺麗にしましょうとの事です

私達はからだの表面だけを綺麗綺麗にしますが

口からぐるっと裏返すと…口から肛門までもある意味表面なんですねー
でも、色んな食べ物をたべ飲んで内蔵はフル稼働で
胃腸は、負担に(*´Д`*)

身体の表面はお風呂に入ったり洗ったりして不純物を取り除いて、古い角質は除去してますが

口から肛門にかけてのもう一つの表面(ぐるっと穴の開いた靴下裏返したーみたいな感じを想像してください)

はどうですか? 負担ばかりかけて
デトックス=排便は は便秘だったり下痢だったり
腸内の、壁も実はデトックスされてて 剥がれ落ちるみたいな それも便なんですが…

それまで間に合わず 次から次へと 
異物を食べてます  加工食やお酒や肉
野菜や果物がいいかと言っても
量が多いと同じで 内臓フル稼働

血となり肉となるまでに 色々やるべき過程を
内蔵はフル稼働 

デトックスするまもなく食べた物を排便するのに
いっぱいいっぱいです

というわけで

断食なんです  

いきなり始めたら精神的な反動があるので
徐々に食べる物を選んで
少食にして 微食にしてみるだけでもいいと思います

人間成長期と妊婦さん以外は
そんなに食べなくても私は生きていけると思ってるので…

微食、もしくは断食して(水分はたとりましょう)

胃腸を休めます

さらに 食べた物のデトックスじゃなく

腸壁のデトックス まで行くと

最高に爽快です 

口から肛門まで感が
『パァァぁ╰(*´︶`*)╯
体内 すっきり 内臓やすめたぁぁ
いままで何十年働かせといたんじゃー変なもんばっか大量に食べて飲んでー』

みたいな感じで 喜んできます

食べすぎや飲み過ぎは
しらずしらず 不快感のエネルギーを煽るので
微食になれたり たまにの断食になれると
ほんと、ウソのように爽快な気分です

それには体も流れよくしておく為
できたらアサナで筋肉や筋膜の弾力柔軟性
を高めておく必要があるのですが

そして、おまちかね!笑

②のクンジャルクリアーです

難易度高いので 個人に任せますが😅

ここまで準備した方は

半年に1度か、
ほぼ霞だけを食べてる人は月に1度ぐらいの頻度で!笑

前日はなるべく微食か断食で済ませて

朝 胃が空っぽの状態で

ぬるま湯に塩を入れたものを

コップ5杯ぐらい飲みます
できたら3リットル

そして
一気に吐きます 

立った状態から胴体をできるだけ地面と平行にして
口を大きくあけて2、3本の指を舌の上に置きます
ゆっくり優しく指を奥へ滑らせ
ぬるま湯を吐く時は指を口からはなします
胃の中の水がなくなるまで続けます

という内容です。。。 ふーーー💦

なので難易度高いので
個人にお任せします。

普段の食事は実は食べすぎだったりします
微食に!変えるだけでも!

デトックスと、気分維持にもなります

食事の内容と量
身体の内臓 口から肛門の事も
体の表面と同じぐらい 綺麗に保ちましょう

次回は
③腹部のマッサージ

です😆

おたのしみにー笑❤️

ひえだともこ

#KOTOBUKI YOGA
#押上ヨガ
#ヨガチャレンジ

インスタはじめました

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です