シャバーサナは難しい…究極の休息

シャバーサナは体の力ぬききるのがポーズです

シャバーサナ (屍ノポーズ死体です!💦

アサナで色々体へ意識を向けれた後

最後シャバーサナで

完全脱力します

クラスでは10ぷんほど行います

なるべく寝ないように
意識はあって
意識は体に向けて力を抜き続けなきゃなりません

体は無意識に力みます

考え方したり妄想したり感情が湧いたりするだけで
体のどこかは必ず反応して力んでます
毎日の睡眠中にも💦

ダラーとだらけている時でも体のどこかは必ず力んです

シャバーサナは平らな床の上で
体が平坦になり そして均等に力を抜くポーズで
意識を使います

心がどこかにさまようとすぐに力むので
意識を、体、感覚 力みほどく、体、感覚、力みほどくの繰り返しで大変な作業です
あっちが抜けてもこっちが、こっちが抜けてもあっち見てみたら力がまた入ってるってことにだんだん気づいてきます… 体はエネルギーのうねりなので
毎回その都度その部分力を抜かなきゃ
また力みが生まれてくるのです

ほんとにシャバーサナは難しい💦😂

私も今まで完璧なシャバーサナをした事はないです
それぐらい 
体の力を本当の意味でぬくのは難しいんですねー

でも、この作業を意識するだけでも

一生味わえなかった

本当の体の、休息というのをゲットできます✨✨✨✨✨

これはとんでもなく凄い事なんです‼️🥺

私達は起きている時も
寝ている時、毎日の睡眠中でさえ
力んでる、
そんな一生だと体どうなると思いますか? 

知らない間に 影響が出てしまいます💦

それをシャバーサナで意識的に力を抜く事で

やっと  休息を 少しでも
与える事ができます

シャバーサナ

難しいですが

ぜひ チャレンジしてみましょう✨😊

それには

意識を動かす練習が必要です

体の感覚へ意識❤️

シャンティ❤️

良い休息を✨✨✨

写真は
本日の、自己連 苦手なアサナ
足の外側が…くるーーーー😂‼️
呼吸も浅くなってしまう💦

でもそれほど体の感覚がわかるポーズで
貴重なポーズです。浄化ポイント。

体と心の浄化の位置ですが
体の締め付けがまだ始まりません💦😂
コアが(バンダ)が無い私
体のロック(肛門のロック)(腹部のロック)

締め付けの段階に行きたい❣️

ヨガはやっぱり楽しいーーー❤️

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