ヨガ自分の癖傾向を知る

1月、2月と、自分の訓練ヨガ
(アシュタンガ ヨガ)を休んでいました
ガリ勉に集中するため💦

それとは別にスポーツクラブやコトブキヨガで
ヨガを教えてはいるんですが…

やはり教えるヨガは
自分の訓練の時間には入らない🤣!
あたりまえか!笑

身体ガチガチになってきたので💦

週二回 (一回3時間)アシュタンガ ヨガを
再開しました!

ヨガって何年も続けていると
自分の事がわかってくるんです…

アシュタンガヨガの訓練を始めて
3年目?

自分の思考癖とか自分の行動の傾向とかが
最近わかってきました

私はガサツの大雑把で 
集中力は高いけど 
それは一瞬で長く続かず

すぐ雑になる傾向があります

短時間の我慢は集中力で
人並み以上に耐えれても
それがなかなか長時間 続かないのです

集中力が切れると一気に
一動作、一動作 
雑に…

動作が雑 イコール 無意識(自動的)

になると (無意識行動は普段の癖が出ます)

集中力も 動作と共に比例するので
さらに散漫に

そしておなじみの
妄想や思考に逃げます

今、今に 高く集中する時間を長くする事
できれば 覚醒している間 (生きてる間)

が私の課題です

そうなったら

人生 さらに楽しいだろうなー^_^

コトブキヨガでは

身体を動かす 感じる 思考に気づく

今を感じる練習として

パワンムクアサナで関節動かした後
少し意識向けの時間があります

プチ今を感じる練習です💕

お試しください😊

ひえだともこ

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