ヨガの目的

ヨガの目的は

美容や健康ではなく
それらは おまけの通過点で

ヨガの目的は
心の作用の止滅です

心の作用の止滅をめざす事は
とんでもなく すごぉーい
効果が期待できます

過去や今生み出される
サムスカーラを消していく事になります。

悪いサムスカーラの強化を防いで

良いサムスカーラの習慣を持つ事で
よりよい好転が生まれます

ヨガの訓練と瞑想と知恵で

落ち着いた心
どんな時も平静でいる
中立でいる事により

心の作用に流されなくなります
自動運転だった毎日が
自分でコントロールできてきます

それには

なかなか難しいですが

少しでも

変えて行けます。

少しでも変える事はだいぶ
人生が違って見えてきます

ヴィパッサナー瞑想
サムスカーラを消していくチャンス
平静を保つ 練習です。

コトブキヨガでは

最初は
オームのマントラ

関節を呼吸とともに
動かしていきます

次に主要なアサナで体全体を感じながら
呼吸とともに動かしましょう

最後は少し力んで

シャバーサナ

そのあと

短く 瞑想に入ります

最後
オームのマントラ1回

シャンティ3回で

おわりましょう💕

Keep feeling good

Is

Happy

ひえだともこ

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