筋肉ほぐして鍛える〜顔編〜

もうすっかり コートの季節ですね❄️

風邪予防は
手洗いうがい笑顔^_^笑

たるみ予防には…
ほぐして 鍛える事!!

特に冬は寒さで 筋肉が緊張しがち
血行が悪くなり💦
酸素不足 デトックス不足 
筋肉も脂肪も関節も固くなりがち!!

身体はもちろん 見落としがちなのが
顔の筋肉!!  
ただでさえ顔は 思考と直結 
緊張が出やすいところなんですね(*´ω`*)

普段決まった表情しか使わない
笑う事が少なく考える事が多い
日本語は口が小さくても発音できる為
話す事が笑う事が1日数分?1時間以下?
だったりすると

たるみ ゆがみ むくみ がそろりそろり😂

そんな時は マッサージでほぐして
顔ヨガで鍛えましょう!!

やり方は…

お手持ちのジェルかクリームで顎周りの筋肉をほぐし
頬骨を、思いっきり手のひらでぎゅーとおす
これ痛いです😢

それから

顔ヨガ!^_^

あー!うー!。いー!うー!
を思いっきり。何度もくりかえして
梅干し食べて酸っぱい顔と
びっくり仰天の顔もくりかえして

満面の笑顔で数分いる!

1人でやってると笑えてきます 笑

(また作り笑いでも脳は本当か嘘かも分からず
ハッピーホルモンを出しちゃう❣️)

さらに加えてながら顔ヨガも!

空のペットボトルを加えたまま
掃除機や洗濯物干したり洗い物をしましょう!

頬から下はたるみが出やすい場所🙃

顔の筋肉をほぐして鍛えた後の
笑顔って左右整ってて しなやかで
とってもキュートになります❣️

冬も ほぐして 鍛えて 笑って

リフトアップ美人でいましょ🥰

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