自律神経とヨガ

皆さんこんにちは☀️

今日は気持ちよく晴れ
過ごしやすい日ですね(^ ^)

昨日までは 雨だったり 寒かったり
お天気だったりと 天候が安定しないと
気圧の関係で 体調や心も優れなかったりしませんか?

天候の変化は自律神経の乱れに影響があるようです
私達の体はロボットではなく自然なもの
なので 自然環境 気圧 天候にも左右されやすいんですね…💦

自律神経は体の機能を均衡に保とうとする
自律した神経

その名の通り自律神経自身が自然とバランス取ろうとしている神経です

寒かったら上着を着る
暑かったら涼しくする
みたいに 自分自身でコントロールできないので
バランス取るのは 体まかせ

でもでも 呼吸というアプローチで
自律神経を整える事ができるんです

自然と普段している呼吸を

深くゆっーくり してみるだけでも
心地よく感じませんか?

私がヨガにハマったきっかけの1つは
この心地いい呼吸でもあります

体を伸ばすと同時に吸って
緩めるとどうじに吐いて

これだけで ふわーん とした

心地よさを感じて なんか 緊張がほぐれた感じがします

外出自粛で 運動不足
体が緊張でかたくなっていると思います
天候や環境の影響でも

KOTOBUKI YOGAでは

体の緊張を取る事から始めて
関節をほぐしていきます
難しいアサナはしません

少人数制です  

スタジオに非接触体温計を準備しております

アルコール消毒類も完備です

お気軽にお越し下さい💕

#KOTOBUKI YOGA

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