身体は満遍なく毎日が理想だけど…

ヨガをすると眠くなる時がありませんか??

私は超ハードなヨガを3時間やる時は違いますが…

ゆったりヨガを1時間すると

その後とんでもなく眠いです💦😂

実は今年から資格試験の猛勉強が始まり

なかなかプライベートの訓練が疎かになり
体を動かす機会が減ってます💦

なので久しぶり身体を動かすと
とんでもない眠気ダルさが来ます…🥺

ヨガは交感神経と副交感神経のバランスを整えたり

または、自分に足りないのが見えてきます

副交感神経を優位にさせて

その後眠くなる事も

また
普段動かさない所が疲労した事の影響もあり
眠気やだるさなどで身体が反応します
ヨガ後は普段感じない身体の
繊細な反応がでてくれます

本当は
身体はなるべく毎日満遍なく動かした方がいいんですが

しかし毎日同じ姿勢特に座りの姿勢
でデスクワークや
勉強など
身体と姿勢のバランスが悪くなります…💦

今回毎日資格試験という体験で…
身をもって経験中😭

デスクワークや勉強の毎日の方!
身体心配です!
そして尊敬!

週1ペース水曜日だけです😊
運動不足となった私と!笑
コトブキヨガで硬くなった身体を動かしていきましょう❣️

関節から始め

前屈やひねりや後屈

そして出来たら

逆転のポーズ ベッドスタンド!

お待ちしております💕

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