ヨガと健康(美容

皆さま こんにちは💕

久しぶりに天気が良くて嬉しい日
桜の季節が楽しみです!桜大好き💕

世間はコロナで気持ちも塞ぎがちみたいですが

なるようにしかならない
経済も今は落ち込むしかないから

影響ない人なんて
影響ない会社なんて
ないから

がんばっても仕方ないよ!!
止まない雨はないじゃない!
明けない朝はないじゃない!

と楽天的な私でして…
気に障った方いたら
すみません💦😂

さて  話は変わって

健康って大事ですよね
免疫力にも繋がるし 
女子は若さや美しさにも 
さらにコンディションによっては気分も左右されちゃう

私の美容法は
ずばり 

ヨガ的生活!!笑

そのまんまですねー💦

朝起きたらまず
口うがい、舌磨き!👅
舌苔には老廃物寝てる間に沢山でてます!
口臭の原因にも!
さらにできたら
鼻うがい!ジャラネイティ!

食生活の面では普段自分で食べる分は
なるべくナチュラルで優しい食べ物

果物や白湯 
野菜具沢山のお味噌汁
焼き芋(これは常備してます)
など 果物や芋や野菜などで十分
女性はサプリメントも補助しましょう

友達や会社のお付き合いやデートでは
相手に合わせてなんでも食べて^_^

身体の面はやはり
短時間しか時間ないなら
週2回から3回 身体感じて隅々まで
伸ばして欲しいです

あとは 心 

これ大事ですよね!!😂

心は、暴れ馬 
身体は馬車
それをコントロールするのが
手綱 たずな!

暴れ馬と 馬車を 放置して

事故にならないように…

安全運転💕🙆‍♀️練習しましょう

ヨガでっ!!(ひつこい?😅

さて
本日 コトブキヨガ予約入りましたので
開催いたします❤️

今日は

超 超 超 リラックスヨガにします💕笑

ひえだともこ

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