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人生で何かに悩んでいる時こそヨガの智慧

ゴールデンウィークもあけ

普通の日常に戻りましたね

私は令和を機に 四月末までに 大掃除!

に加え、要らない 想いも
断捨離しました!

その時は まだ これはいるかもしれない
とか 色々迷うんですね…
何が正解で何が不正解か自問自答したり
(人生の選択のように
右の道か左の道かみたいな)

もし このように 悩んでいる方がいたら

偉そうですが…(^_^;)
私からの アドバイス ^_^

ヨガでは 8つの教えがあり

最初に…

ヤマ 禁戒
ニヤマ 勧戒

があります。
詳しくはまた後にブログに載せますが…
しっかり知りたい方は
パタンジャリのインテグラルヨーガ
という本をオススメします。

話は戻って

人生で どっちを選択したら良いか
悩んでいる方

ヤマニヤマの項を
知る事が 手助けになるでしょう(^ν^)

私は

今回は

アヒンサー 非暴力
サテェイア 嘘をつかない
ブラフマチャーリア 禁欲

に学び

サントーシャ 足るを知る

で 平穏を 取り戻せました

苦しみには 原因がある
その原因は

自分が アヒンサー を守ってなかったり
自分が サテェイア を守ってなかったり
自分が ブラフマチャーリアを 守ってなかったり
自分が サントーシャを 知らなかったりする事によります。

行動や言葉や思いの暴力を辞め アヒンサー
自分や大切な人に嘘をつくのを辞め サテェイア
過ぎたる欲を持つ事を捨て ブラフマチャーリア
今ある事に感謝をし サントーシャ

そうすると

どこへ向かえば良いか 気づきますよ

穏やかな 日常を 取り戻せますよ

(^ ^)

カポタアサナ

ブリッジを3回ほど繰り返し
立位からのブリッジも3回ほど繰り返し

へそ下から首までが繋がれば
カポタに入りやすくなります

(この感覚までが 人それぞれで
難しいですが…)

カポタに入り 足指が見えたら
またそこで
へそから首までのつながりを感じ
リラックスします
お尻もリラックス

そこから踵を左、右と順番につかんで

カポタ完成!